{"title":"Tu lista de la compra semanal ✅ Semana #3 marzo","description":"\u003cp\u003eLa lista de la compra de esta semana, ya preparada para ti. Aquí tienes todas las frutas y verduras de temporada que te recomendamos para esta semana. Productos frescos, de proximidad y en su mejor momento, para que puedas llenar la nevera sin complicarte. Solo tienes que añadir al carrito lo que necesites, y ¡listo!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"puerro-ecologico-supernormal","title":"Puerro ecológico - 400g","description":"\u003cp\u003eEstos puerros están cultivados en nuestra huerta en Tiétar (Cáceres), a tan solo dos horas de Madrid, de manera natural, libres de cualquier pesticida o químico. Crecen a su ritmo y respetamos sus tiempos, por lo que algunos crecen más grandes otros más pequeños y cada uno con una forma diferente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLos puerros tienen una parte blanca, la parte más tierna y otra parte verde, mucho más fibrosa y rígida. Esto es porque parte del puerro crece por debajo de la tierra, de ahí su parte blanca y el resto por encima, que se vuelve de color verde por la exposición al sol. La parte blanca es la que se suele utilizar para las elaboraciones pero nosotros aprovechamos también la parte verde para elaborar caldos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl puerro es un ingrediente base en la cocina mediterránea, se emplea como ingrediente para la elaboración de caldos, sopas o cremas. También se pueden utilizar como ingrediente principal del plato, como en esta receta de \u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e\u003ca style=\"color: rgb(0, 0, 0);\" title=\"Receta puerros caramelizados\" href=\"https:\/\/supernormal.es\/blogs\/recetas-sencillas-verdura\/puerros-caramelizados-con-vinagre-balsamico\"\u003epuerros caramelizados\u003c\/a\u003e. De cualquier manera los puerros deben de ser de buena calidad, ya que es muy importante que tenga mucho sabor para que el resultado final sea exquisito.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: Segovia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43340529991903,"sku":"VERPUE000000002","price":2.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/puerros_6e85f6d1-b59f-4b7d-973c-384f8a5cf84f.jpg?v=1727079345"},{"product_id":"calabaza-ecologica","title":"Calabaza Cacahuete ecológica - 1 unidad","description":"\u003cp\u003eCalabaza ecológica variedad cacahuete producida en nuestro huerto. Su nombres se debe a la forma de este fruto, que recuerda a un cacahuete o a un violín. Tiene una piel de color anaranjada, más fina que el resto de variedades y una carne de color naranja intenso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa calabaza forma parte de la familia de cucurbitáceas, como el melón, la sandía, el pepino o el calabacín. Comparte su textura y sabor dulce y la hacen perfecta para elaborar cremas, purés, prepararla asada al horno o en confitura. Gracias a su sabor dulce y textura suave, es un ingrediente ideal para incluir en el menú o recetas para niños pequeños.\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: nuestra huerta, Tiétar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43638819815647,"sku":"VERCALZACA00002","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/cacahuetecalabaza_4c2b5854-6aec-42c2-8fbb-049dc5b3a4f9.jpg?v=1727079379"},{"product_id":"brocoli-ecologico","title":"Brócoli ecológico - 500g","description":"\u003cp\u003eCultivado en nuestra huerta en Tiétar (Cáceres) a tan solo dos horas de Madrid. Recién cosechado lo traemos directamente a nuestras tiendas para garantizar la máxima frescura. Crece libre de pesticidas y fertilizantes, a su ritmo sin formar las etapas de crecimiento. El resultado es un brócoli natural, verde intenso, cargado de nutrientes, con un sabor increíble y textura firme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa temporada del brócoli se extiende desde el otoño hasta la primavera, siendo los meses de invierno los de mayor producción. Se trata de una verdura de invierno, que crece protegida por sus hojas por lo que aguanta perfectamente lluvias y bajas temperaturas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Cómo cocinar el brócoli? Cocinado al vapor es la manera en la que se aprovechan todas sus propiedades y sabor. También lo puedes hacer horneado y disfrutarlo con una textura más crujiente.\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: nuestra huerta, Tiétar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43706984530143,"sku":"VERBROVE0000002","price":3.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/brocoli.png?v=1727079397"},{"product_id":"manojo-de-espinaca-ecologica-supernormal","title":"Espinacas frescas ecológicas - 200g","description":"\u003cp\u003eCultivadas en nuestra huerta en Tiétar (Cáceres) a tan solo dos horas de Madrid. Las cosechamos y las traemos directamente a nuestra tienda por eso son ultra frescas y su sabor es increíble, ¡a espinacas de verdad!.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa temporada de espinacas se extiende desde septiembre hasta mayo aproximadamente ya que necesitan un clima fresco para crecer y no demasiado sol ya que sino las hojas florecen y se vuelven amargas. Estas espinacas crecen de manera natural, libres de pesticidas y fertilizantes químicos. Por tanto, son perfectamente seguras para tomar en crudo y además poseen mayor cantidad de nutrientes que las convencionales. Además, su sabor es increíble, puro, natural, concentrado, dulce.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe considera un súper alimento ya que aporta un alto contenido en nutrientes, minerales y vitaminas esenciales para el cuerpo. Te proponemos algunas recetas deliciosas en nuestro blog \u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003ca style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/supernormal.es\/blogs\/recetas-sencillas-verdura\/tagged\/espinacas\" title=\"Recetas con espinacas\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003ever receta.\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: nuestra huerta, Tiétar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43734620405983,"sku":"VERESP000000002","price":4.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/espinacas2.png?v=1727079452"},{"product_id":"mandarina-ecologica","title":"Mandarina ecológica - 1kg","description":"\u003cp\u003eEstas mandarinas están cultivadas en Málaga en temporada y cosechadas en su momento más dulce. Vienen directas del agricultor ¡extra frescas!.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu tamaño va variando en función del clima en los meses de crecimiento, siendo algunas muy pequeñitas y otras más grandes. Su sabor es muy suave y súper dulce, perfectas para toda la familia. Al tener piel gruesa se pueden transportar a cualquier lugar para disfrutarlas como snack refrescante a cualquier hora del día.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLas mandarinas como las conocemos y disfrutamos hoy en día son el resultado de la mezcla de diferentes variedades de cítricos. Su origen, seguro que te sorprende, no es nada menos que las zonas tropicales de China.\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: Málaga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43824950608095,"sku":"FRUMAN000000002","price":7.15,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/mandarinas.png?v=1727079526"},{"product_id":"patata-guisar-ecologica-200g-supernormal","title":"Patata para guisar ecológica - 1 kg","description":"\u003cp\u003ePatata de variedad Kennebec ecológica producida por Óscar Riveiro en Lugo, Galicia. Un negocio familiar que empezó con una pequeña huerta para vender a sus amigos y familiares y que hoy en día ya es un proveedor de patata ecológica reconocido en toda España.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta patata especial para guisar, también conocida como \u003cem\u003eCachelo \u003c\/em\u003ese caracteriza por tener un color más blanco que otras variedades en su interior\u003cem\u003e. \u003c\/em\u003eSu consistencia es perfecta para elaborar guisos tanto de carne como de pescado, ya que aguanta las altas temperaturas de la cocción sin deshacerse pero se queda tierna para comerla. La patata es un ingrediente esencial de los guisos y si es buena se nota en el resultado final.\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: Lugo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43853087113439,"sku":"VERPATKE0000002","price":4.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/patatastipo2_ba72dbb7-68f7-46ab-8d19-e07bf12478a0.jpg?v=1727079593"},{"product_id":"aguacate-hass-ecologico-supernormal","title":"Aguacate Hass ecológico - 560g","description":"\u003cp\u003eLa variedad de aguacate Hass es a día de hoy la más cultivada y consumida a nivel mundial. Su origen se remonta al año 1926, cultivado por primera vez por el agricultor Rudolf Hass en California.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe reconoce por tener una piel gruesa, rugosa y de color verde que se va oscureciendo a medida que va madurando. En su interior, es de color amarillo pálido y su textura es muy cremosa, estando en su punto perfecto de maduración es posible untarla en las tostadas. En cuanto al sabor, es suave y agradable con notas que pueden recordar a la nuez y la avellana. Posee entre un 18-22% de grasa y su nivel de agua es bastante bajo por lo que se convierte en un alimento rico en grasas buenas para nuestro organismo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl aguacate es un alimento muy versátil que se puede disfrutar en crudo en tostadas y ensaladas, machacarlo con tomate, cebolla y limón y saborear un delicioso guacamole. También se puede asar en la parrilla o utilizarlo para hacer salsas.\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: Asturias","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43955905429727,"sku":"FRUAGAHA0000002","price":7.27,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/DSC04606_AGUACATE.png?v=1727079918"},{"product_id":"platanos-ecologicos","title":"Plátanos ecológicos - 500g","description":"\u003cp\u003eEl plátano es una de las frutas más populares y consumida a nivel mundial. Su sabor dulce y suave hace que guste a toda la familia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo hay que confundir los plátanos de Canarias con las bananas. Los primeros son de tamaño mediano, tienen algunas manchas marrones en el exterior y su sabor es más dulce. Y por supuesto se cultivan en Canarias.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAdemás, dentro de los plátanos de Canarias los ecológicos son de menor tamaño. Esto se debe a que se dejan crecer a su ritmo sin incluir nitrógeno ni potasio en los abonos para aumentar su tamaño, una práctica bastante extendida en el plátano convencional. Al ser más pequeños su sabor está mucho más concentrado por lo que resultan más dulces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAl tener una piel gruesa, son estupendos para transportar y tomarlos como snack a media mañana o como merienda. Además, se pueden utilizar para endulzar de manera natural elaboraciones como bizcochos o tortitas.\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: Canarias","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47263476744539,"sku":"FRUPLA000000002","price":3.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/platano_0411c977-9234-4e4c-a0f3-b43b5a72158f.png?v=1727081092"},{"product_id":"boniato-ecologico-supernormal","title":"Boniato ecológico - 1 unidad","description":"\u003cp\u003eBoniato ecológico cultivado en Segovia con sabor dulce, textura cremosa y con un interior de color naranja intenso. Nuestro boniato se cultiva sin el uso de pesticidas ni fertilizantes químicos, respetando su temporada y sus tiempos. Viene directamente de la huerta, sin  largos trayectos o estancias en cámaras. \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl boniato es una fuente natural de vitaminas, minerales y fibra. Aporta beneficios para la salud, siendo una excelente opción para incorporar nutrientes esenciales a tu dieta diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDesde deliciosos purés hasta asados y fritos, el boniato es un ingrediente versátil que puede ser utilizado en una amplia variedad de recetas. Su dulzura natural añade un toque especial a tus platos favoritos. Un ingrediente ideal en recetas para niños, tiene una textura sencilla y un sabor muy agradecido que les encanta.\u003c\/p\u003e","brand":"Origen: Segovia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47548171780443,"sku":"VERBON000000002","price":1.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0649\/5446\/6527\/files\/boniato_febe14e1-2aaa-4008-90e5-4526882a13d5.png?v=1727081599"}],"url":"https:\/\/supernormal.es\/collections\/tu-lista-de-la-compra-semanal-%e2%9c%85-semana-3-marzo.oembed","provider":"Supernormal","version":"1.0","type":"link"}